如果你需要對自尊心做些調(diào)整，現(xiàn)在是著手去做的時(shí)候了。請閱讀下列改善自尊的十二個(gè)步驟。

第一步：原諒自己過去的錯(cuò)誤。某次事件或某個(gè)人不應(yīng)影響你的自尊，因此，要擺脫過去的愧疚感。不要再繼續(xù)“本應(yīng)、本能、本想”這種游戲。

第二步：突出你積極的一面。要經(jīng)�？隙ㄗ约�。將值得驕傲的事告訴自己。每天要增加一種新的、積極的素質(zhì)。

第三步：仿效成功人士。關(guān)注你敬佩的成功人士，實(shí)踐他們的成功技巧。改變舊習(xí)慣并非易事，因此要采取積極的態(tài)度。

第四步：做一名自我交談?wù)�。發(fā)自內(nèi)心地和自己說說，你到底有多大價(jià)值。在這種自我交談的過程中，不要詆毀自己，要將你的積極素質(zhì)寫下來。當(dāng)你感覺退步，需要鼓勵(lì)時(shí)，請拿出這些寫下的內(nèi)容讀一讀。

第五步：展現(xiàn)良好的態(tài)度。積極的態(tài)度有很大的感染力，你應(yīng)盡量向人們微笑，他們也會對你報(bào)以微笑。一個(gè)好想法會促使另一個(gè)好想法產(chǎn)生。

第六步：保證充分的休息。缺乏睡眠，會奪走你的積極態(tài)度，如果你總是疲憊不堪，就樂觀不起來。要清楚自己的極限，要清楚為了使自己的身體呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，到底需要多長時(shí)間的睡眠。

第七步：使你的工作技能精益求精�？匆幌履忝刻斓墓ぷ鞫夹枰�使用哪些技能。你能否做進(jìn)一步改善？你能否提出更好的建議？你能為公司節(jié)約費(fèi)用或向客戶提供更好的服務(wù)嗎？

第八步：發(fā)揮你的才干。你一直在利用自己的才干嗎？你知道自己的才干都有哪些嗎？如果你不知道，就請停下來，拉出一個(gè)清單，列出你擅長做和能做的事。如果你對某些才干需要做些改善，請盡管做好了。

第九步：要有健康的體魄。如果你沒有堅(jiān)持鍛煉身體，就請散散步。讓內(nèi)啡肽(年輕荷爾蒙)流過你的全身。你要與自己的身體共度一生，所以要盡全力照顧好它。

第十步：學(xué)習(xí)新的東西。你的受教育情況如何？你的知識在不斷增加嗎？讀書、聽音樂、參觀博物館、聽新學(xué)科領(lǐng)域的課……學(xué)無止境。如果你學(xué)到了新的知識，沒準(zhǔn)什么時(shí)候就能用上。

第十一步：改善你的人際關(guān)系。大部分工作都需要與同事形成互動。如果你很難與他人溝通，請學(xué)習(xí)人際關(guān)系課程。溝通是一門類似文字處理的技能，通過學(xué)習(xí)是能夠掌握的。

第十二步：穿著要得體。除了智力上的訓(xùn)練，還要看一下你是如何將自己展現(xiàn)在眾人面前的。你不修邊幅嗎？你的個(gè)人習(xí)慣有錯(cuò)誤嗎？一定要嘗試著進(jìn)行改變，哪怕是穿一套新裝或換一個(gè)發(fā)型。