40歲以前用命換錢，40歲以后用錢換命。”在競爭激烈的都市職場，人們似乎總是愿意將大量的時間花在拼搏之上，對于健康卻無暇顧及。日前，由成都人才網(wǎng)、生命時報社主辦的“2012中國企業(yè)員工健康行·走進500強”全國巡講活動正式啟動，呼吁更多的人能夠積極加入到關(guān)愛職場人士健康的隊伍中來。

    中國營養(yǎng)學會秘書長賈健斌對目前都市職場人的健康現(xiàn)狀進行了分析：血脂異常、膽固醇升高，繼而對心血管帶來傷害，是廣大都市人面臨的主要健康困擾之一。而健康“秘訣”可以簡單歸結(jié)為“三大紀律”和“八項注意”。“三大紀律”是：合理的營養(yǎng)、適度的運動和良好的心理。而“八項注意”則是對合理膳食的具體要求：第一，食物多樣，谷類為主，粗細搭配；第二，多吃蔬菜水果和薯類；第三，每天吃奶類、大豆及其制品；第四，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；第五，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；第六，食不過量，天天運動，保持健康體重；第七，三餐營養(yǎng)分配要合理，零食要適當；第八，每天足量飲水，合理選擇飲料。同時，賈健斌還向我們分享到，現(xiàn)在有一些強化添加了植物甾醇的食品，市民可以根據(jù)自己的健康和膳食情況，適量補充這些營養(yǎng)強化食品。而且比起營養(yǎng)素補充劑來說，營養(yǎng)強化食品更加方便、實惠，能滿足大眾的需求。